空调房间空气不好孩子总咳嗽,多吃清爽菜,清爽止咳滋阴润燥
凛冬已至,大雪节气到来,冬季的第三个节气。气温显著下降,降雨量明显增多。所以大雪节气也是人们感冒发烧的高发期,此刻人们一定要去做好防寒的工作。周一早上孩子们出门的时候,零下两三度的气温加上大雾,稍微不注意就好感冒受凉。所以这个时候就显现出了冬季“进补”的重要性了。有句话说的好,“冬季进补,开春打虎”。冬季多喝一些养生的粥,吃一些瓜果蔬菜是非常不错的,为了自己的身体健康,感觉吃起来补起来吧!
今天介绍的这道菜就是蒜苗炒肉,不仅营养美味而且做法简单易学,还能帮助孩子暖身暖胃,长高长智力!
猪瘦肉中含有大量的蛋白质,其中大多数都是优质蛋白,可以提供孩子生长发育所必须的氨基酸,让孩子发育更快更完善。猪肉中含有大量的铁元素,帮助孩子补铁补血,预防缺铁性贫血的发生。猪肉中含有的维生素B1和维生素B1,能有效参与人体脂肪的合成,帮助孩子抗寒保暖,暖身暖胃。蒜苗是许多人爱吃的蔬菜,它含有一定量的辣素,辣素有很强的消炎杀菌功效,其杀菌能力达到了青霉素的1/10,帮助孩子预防常见流感。蒜苗有一定的降血脂作用,对于冠心病和动脉硬化都有非常好的预防作用,有效阻止血栓的形成。
经常吃蒜苗可以促进孩子大脑和神经发育,让孩子变得更加聪明,学习成绩更优异。
时至大雪,是“进补”的大好时节,但不要一味的补充有营养的食物,要根据地域、天气吃不同的食物。江南不太冷的地方适合用鸭、鱼温补;北方天气寒冷,可以用羊肉、牛肉补充身体元气,增加御寒能力。