胃酸分泌过多或过少，应该如何处理？生活中尽量避免这几种行为

导语：十人九胃，在日常生活中很多朋友都有胃病，胃是我们身体中最重要的消化器官，胃在我们的体内发挥着至关重要的作用。现在很多人都开始注重养生，在日常生活中我们该如何养胃，让我们一起来看一下。

一、胃酸分泌过多如何养胃

胃酸过多的症状如胃反酸、烧心，容易导致胃部疾病，最常见的症状是胃炎。胃酸过多平时就要少吃一些酸性的食物，如酸奶等食物，胃酸的朋友可以适量的喝一些纯牛奶，纯牛奶中的蛋白质可以起到一个缓解作用。

平时也可以食用一些碱性食物如香蕉、菠菜等食物，碱性食物可以有效的中和一下酸性，能够缓解胃酸的症状。少吃刺激性食物和凉性食物，如咖啡、冷饮、酒类、火锅、麻辣烫等食物最好不要吃，能够避免胃酸分泌过多，预防胃酸的加重。

二、胃酸分泌过少如何养胃

胃酸分泌过少的症状如消化不良、腹胀，可能会引起萎缩性胃炎。胃酸分泌过少可以适当吃一些酸性食物，这时可以喝一些酸奶，但千万不要饮用纯牛奶。酸性食物可以有效的中和为苏纳，增加胃酸的产生。

三、坚持这几个习惯

1. 坚持吃早饭

现代很多人都有不吃早饭的情况，长时间不吃早饭会胃产生不利的影响，可能会引发胃炎、胃溃疡、糖尿病等情况。大家在平时一定要坚持吃早饭，避免不吃早饭给我们带来一系列的胃部疾病。

2. 合理饮食

想要保护好我们的胃黏膜，就要多吃一些容易消化的食物，这样可以快随地被消化掉避免在我们胃中停留过长时间。如牛年、豆腐、鸡蛋等食物都是很好的选择，有食物不建议胃部不好的人去食用，如红薯类等食物。

3. 细嚼慢咽

大家在平时吃饭时一定要养成细嚼慢咽的习惯，改掉狼吞虎咽的习惯。细嚼慢咽可以使糖分得到充分的分解，使唾液充分发挥消化作用，当食物到达胃部的时候更容易消化。

四、生活中避免伤胃的行为

1. 过量食用粗粮

生活中很多朋友都开始注重养生，选择食用粗粮，但是过度的食用杂粮对身体健康是没有好处的。大家都知道粗粮中的膳食纤维含量很多，很多人会因为多吃粗粮可以促进肠胃的健康，但是粗粮并不好消化，肠胃不好的人不建议食用。大家在食用粗粮的时候一定要控制摄入量，避免过多食用给我肠胃增加负担。

2. 过量食用水果

水果中有碱性成分和酸性成分，我们在日常生活中常见的猕猴桃、柠檬等水果都属于酸性水果，过多的食用酸性水果会加重体内胃酸的分泌。平时大家可以根据自己身体的情况来选择适合自己的水果，胃酸过多的人不宜大量的食用水果，不然会加重胃部疾病的发生。

3. 过度喝粥

很多患有胃部疾病的朋友会认为喝粥好，但是我们在喝粥中，我们喝下并不经过咀嚼，口腔的消化作用无法发挥，从而加重胃的负担，加重胃酸的产生。

结语：大家在日常生中一定要保护好我们的胃部健康，做到三餐规律，按时吃饭，细嚼慢咽，七八分饱，多喝水，保持心情舒畅，适量的运动。