血管“刮油机”已公布，芹菜榜上无名，此物若爱吃，血管干干净净

随着社会不断发展，人们生活水平提高，饮食有了翻天覆地的变化，给予很多心脑血管疾病发作的最严重的就是高血脂、脑梗，如果无法及时控制下来，极有可能危及我们的生命，给家里人带来极重的负担，很多人患上高血脂，想要通过饮食方面来改善血脂的情况，对于药物有些恐惧，寻找能够帮助控制血脂的蔬菜，其中芹菜深受人们的欢迎，芹菜到底有没有控制血脂的作用呢？

芹菜中含有丰富的膳食纤维，维生素以及矿物质，可以促进肠道的蠕动，帮助降低胆固醇，但是对于身体内部中胆固醇的分解却是甚微，因此，芹菜对于控制血脂来说榜上无名。

血管“刮油机”已公布，此物若爱吃，血管干干净净

它就是大蒜，很多人不喜欢吃大蒜，却不知道大蒜是药用植物中的黄金，大蒜可以预防心脑血管疾病，对抗肿瘤在控制血脂方面也不容小觑。经常吃大蒜能够减少心血管内的脂肪堆积，促进脂肪的分解尽快排出体外，从而降低体内胆固醇和血脂含量，抑制血小板凝聚，稀释血液浓稠度，使血管保持干净通畅的状态，预防血栓的形成。

3种蔬菜可以常吃

1、菜花

菜花是我们生活中常吃的一种蔬菜，菜花中含有较高的纤维素以及矿物质，对于控制血脂有一定的帮助，这是因为菜花中含有类黄铜，能够有效的清理血管中的胆出来，防止血小板凝聚稀释血浓稠度，远离心脑血管疾病。

2、海带

海带中含有较多的胶体纤维，能够降低血液粘稠度，稀释血浆中胆固醇的含量，同时具有较多的设施纤维，促进身体的新陈代谢，控制谢谢养护血管。

3、豆芽

豆芽中具有丰富的维生素C，能够促进胆固醇的分解和排出，减少血管内堆积脂类物质和垃圾、清理血管，大量胆固醇分解尽快排出体外，从而控制血脂，避免高血脂找上门来。

想要控制血脂、养护血管，需要做好1件事

第一、适量运动

运动不仅能加快身体新陈代谢的速率，促进血液循环，还能消耗体内多余的脂肪，提升身体的免疫能力，在运动的过程中达到微微出汗的目的即可，千万不要过度运动，可以选择一些运动，例如：跑步、竞走等等。