中国超3亿人有睡眠障碍！熬夜和不熬夜的3点区别，早知道，早调整

睡眠障碍指的是睡眠量不正常，以及在睡眠过程当中出现一些异常行为的表现，比如失眠、多梦或者是容易惊醒等。

中国成年人群当中出现睡眠障碍的比例高达30%以上，相当于3亿人会出现程度不同的睡眠障碍。

而导致出现睡眠障碍的原因各不相同，有些人是由于患有一些疾病导致，而大多数人是由于喜欢熬夜导致，比如熬夜工作、学习，或者是熬夜玩一些电子产品。

这种不良的熬夜行为会导致健康严重受损，对于长期熬夜和不熬夜的人群来讲，身体会出现三种较大区别，下面，就为大家详细介绍一下。

熬夜与不熬夜有哪些区别？

一、免疫力不同

对于经常熬夜的人群来讲，自身抗病毒能力会下降很多。在熬夜的时候，身体当中的各个器官无法正常进行自我修复和排毒，器官功能就会下降。

而且在熬夜时，还会导致身体内的各种激素水平分泌发生异常，消化、代谢等功能受到严重影响。长此以往，内分泌会严重紊乱，从而影响到免疫功能，就会出现免疫力下降现象。

而对于不熬夜人群来讲，自身的免疫系统会非常强，对于侵入人体的一些细菌、病毒，能够起到灭杀的作用。即使体内出现一些炎症或者是感染上一些病原菌的话，由于自身免疫功能非常强，恢复的速度也会非常快。

而且自身的免疫机制能够预防这些病原菌对人体的侵害，一般情不会出现生病现象。

二、皮肤状况不同

不管是男性还是女性，一旦长期熬夜，皮肤方面就会发生很大改变。在熬夜的时候，皮肤的修复能力就会快速下降。受到损伤的皮肤细胞无法得到修复，从而使得皮肤衰老速度加快。

另外，由于睡眠不足，人体内就会产生较多的自由基。这些自由基就会使得正常细胞和DNA受到破坏，从而加速皮肤细胞的死亡，很容易使人出现长色斑、皮肤暗淡、长皱纹等情况。

另外，由于长期熬夜，肝功能会有所下降，从而导致身体的代谢、消化和排毒系统出现异常。人体当中的一些代谢废物就会过度堆积，并且会随血液进入皮肤当中，就会使人的皮肤出现暗沉无光等现象。

而对于不熬夜的人群来讲，由于机体内的各个系统会处于正常状态，而且皮肤在睡眠的时候会进行自我修复。这样一来，皮肤的新陈代谢速度会加快，从而使皮肤保持弹性有光泽。

三、猝死概率不同

对于经常熬夜人群来讲，发生猝死的概率比不熬夜人群要高很多倍。由于长时间熬夜，血管会呈现异常痉挛现象，从而影响到整体的血液循环。

一旦大脑或者是心脏供血发生严重不足，就会导致出现猝死现象，而且发生心源性猝死的概率会非常高。

另外，长期熬夜很容易患上一些心脑血管疾病，发生急性脑梗或心梗的风险也会特别高。

总而言之，一旦长期出现一些睡眠障碍的话，会对健康造成非常大的危害。尤其是对于一些长期喜欢熬夜的人群来讲，患上一些疾病的概率会非常高。而对于熬夜与不熬夜人群来讲，会出现以上三种明显的区别。

所以说，在日常生活当中一定不要出现熬夜现象。如果发生一些睡眠障碍，必须快速前往正规医院就诊。找出病因后立即进行相应治疗，才能够最大程度保障自身健康。