深入清理生殖系统，每天晚上一次，还你浓浓女人味

她来了女人们嫌她烦

巴不得她早点走

她不来了女人们又焦虑心慌

期盼着她赶紧来

没错

她就是大姨妈

【为啥好好的大姨妈会推迟呢？】

●卵巢功能早衰，多见于35岁+的女性

●长期服用避孕药、胃动力药等

●患有贫血、盆腔炎、慢性肝炎等疾病

●节食减肥、熬夜、情绪起伏大、焦虑、甲状腺功能异常等引起的内分泌失调

●生活习惯差，如经常熬夜、抽烟、

●饮食习惯差，偏食、不吃碳水、嗜凉、喝酒

【月经推迟多少天需要引起重视？】

月经周期由卵泡期、排卵期、黄体期组成

其中黄体期时间相对固定

传说中的“安全期”就是根据黄体期时间倒推的

即下次月经前的14天左右（12-16天）为排卵期

避开这个时间点的前后各3-5天不做措施怀孕几率会降低

但是

所谓的安全期只是相对安全

毕竟保不准你就提前排卵或延迟排卵了

不想意外喜当爹妈的情侣们

该有的防护不能少啊~

标准月经周期是28-30天

但极少人会每次都严格遵循这个周期

毕竟月经本身就会长长短短，短短长长

月经周期在22-35天区间内都是正常的

偶尔一次提前或者超过7天也别紧张

只要下次回归正常即可

如果连续3个月以上姨妈都明显推迟或提前

就要考虑去医院查一下了

【姨妈推迟怎么办？】

●去医院注射黄体酮针

●好好吃饭，尤其是主食

●用红枣、红糖、桂圆、山楂等熬汤喝

●睡前热水脚，30分钟左右

●按摩三阴交穴，即脚踝上方四指之处

●练习开髋类瑜伽体式

如侧角伸展式（经期建议使用瑜伽砖、椅子辅助）

这个体式能够促进骨盆区域血液循环

有利于姨妈准时来

但需要长期练习才有用！

文案 ：半两 | 绘图：Aug