上海疫情下的焦虑情绪从哪里来？如何排解焦虑情绪

在上海疫情封控之下，很多人都只能呆在家中，不能外出。随着封控的时间越来越长，必然会产生焦虑的情绪。

如果焦虑情绪长时间积累不消很容易影响人们的身心健康。

作为上海疫情的亲历者，我已经在房子里被封了20多天了。还好我是跟室友合租的，可以和室友聊天解闷。不然真的会被憋疯。

我经常在网络上听有的网友说:“给我一部手机，我能在床上躺一年。”

如今看来这不过是不知者无畏的玩笑话。一个人在在家待久了，那种孤独的感觉真的是难以抗衡。

手机越刷越无聊，看书根本就看不进去。在疫情当下，每个人的内心之中都在承受着压力。

焦虑来源一:疫情当下挣钱难！

来自自身的压力，有很多人要面临车贷房贷的压力。如果断供了就要承担可怕的后果。房子车子可能会被法拍，自己也可能会上诚信黑名单。

疫情之下，工厂裁员工资缩水。我听闻一个友人说在疫情封控当下他们的工资竟然要被打六折，还有甚者要被打四折。

疫情当下对于那些没有工作的人来说，每在这个城市多一天，他们就要付出一天的成本。钱只进不出，更有甚者入不敷出。

成年人的世界里，从来没有那么多的诗情画意。上有老下有小，前有车贷后有房贷。

因为疫情只能被困在家如何能不焦虑?

焦虑来源二:网络上真假难辨的信息！

因为被困在家，手机成了人们排解焦虑情绪的最佳拍档。可是慢慢的我们会发现，随着自己接收的负面信息越来越多，自己的情绪逐渐被焦虑化。

每天打开手机的时候我就会看到那每天增加的无症状感染者病例。心想，这日子究竟什么时候才能是个头啊。

相信大家近来在手机上也刷到了些关于上海的一些负面消息。

例如:“上海志愿者核酸时捅死小孩”“某物业把各地捐赠的菜高价打包售卖。”“一千元办理通行证”看到这样的消息是不是很气愤？

后来这些消息被官方辟谣证实说都是假的，是谣言。

在我的心里已经把那些造谣者骂了一千八百遍了。

在疫情当下不帮忙就算了，还到处散播谣言，其罪当诛！

网络上的信息真假难辨，大家理性看待。莫要被那些胡乱造谣的小人利用了去。

焦虑来源三:买菜难，疫情封控没确定解封时间！

中国有一句古话叫民以食为天。有吃的自然心安。可是现在每天凌晨抢菜抢不到是真的崩溃。叮咚买菜一菜难求。

相信有的朋友们也加了社区抢购群，各种买菜群。可是真的菜实在难抢啊！

今天加了小区买菜群，零食群，水果群，自嗨锅群，农夫山泉物资配送群，团团群……累了……

希望每天可以抢到菜，用来减少我的焦虑情绪，满足我的日常所需。

虽然在疫情当下焦虑的来源很多，但是我们一定要想办法排解。

如何缓解焦虑:做一些自己喜欢的事情，听歌放松一下，不要长时间刷手机。不在让自己时刻接收太多负面的消息。 多和家人朋友打电话聊天，家是一个温暖的港湾。

这句话，时至今日我算是体会到了。 当我外疫情封控之下时，我的亲人朋友，他们时常通过微信询问我在上海的近况。

这让我焦虑的情绪在很大程度上得到了排解。不要拒绝亲人和朋友的关心。虽然你已经是个成年人了，但是在父母眼中，你永远都是一个孩子。

保持充足的睡眠。可以有效缓解焦虑情绪。

焦虑情绪一旦出现，如果不能及时处理，很有可能造成失眠。如此以来焦虑的情绪就会加深。造成一个恶性循环，使人陷入焦虑的漩涡。

疫情当下，在家封控是客观存在的，我们需要学会慢慢适应。相信在社会各界的努力下，上海会很快实现清零。

在心里默默对自己说:“疫情很快就会过去了！”“我需要做的就是照顾好自己，按时睡觉！”保持充足的睡眠，是对抗焦虑的灵丹妙药。

在疫情当下，作为普通人我们每个人都承担着压力，焦虑在所难免。我们一定要正视它并且克服它。

上海疫情从来都不是一座城市的事情，克服疫情需要我们齐心协力，兄弟齐心，其利断金！

相信，疫情终将会过去，焦虑的情绪终将会伴随着阳光烟消云散。

大好的春光，我们有多久没有看过春天的花了呢，答应我，疫情结束给自己放个假。

闻一闻那百花芬芳，听一听那悦耳的鸟鸣。