耶鲁大学博士：遇到别人刁难你，不能退让也不能反击，应该这样做

每天耕耘最有趣、最实用的心理学

马克思哲学观说：世界上所有的事物都是矛盾的，都有两面性。人生会存在很多坎坷、不公平不完美的事情，但也会存在与它为之相反的东西。没有百分之百顺利的人生，在成长的过程中我们都会遇到各种各样的困境刁难。

此时我们怎么办？直接撂挑子不干？这是很多人遇到问题的第一反应，但很显然这不现实，无论如何我们都需要走下去。

耶鲁博士傅佩荣曾在一次访谈里说过这样的话：“遇到别人刁难你，你不能退让，也不能反击，怎么办呢？照着做，认认真真的做。”

直接面对是处理困境的最佳方式，傅佩荣博士在耶鲁读大学时，面临着人生最大的挑战，但他没有逃避而是迎难而上。

常人六七年才能读完的耶鲁文科博士，他只花了四年时间就读完了。这当中吃的苦，经受的阻碍困境可想而知。

根据傅佩荣博士的讲述，那四年他的确吃了很多苦，经常在学习问题上遭到歧视刁难，但傅佩荣没有退缩，他每天读书12个小时以上，确保读完每个老师开出的读书目才敢上课。

着实辛苦，身体差点都垮了，但一个人的付出上天总会看见。

在一次课堂上，班上所有的同学都没有读过老师指定的某本书，因为那本书被放错了位置，在旁边的几格里。

但傅佩荣读过那本书，当时他多找了几格，找到了那本书，并认认真真的读了。当老师提问时，他便条理清晰的回答了这本讲了什么。当时那位老师听完很是震惊，他说：我教书十几年，没有见过这么用功的学生。

所以，人生没有白吃的苦，只要你真的在努力，就一定会有收获。

面对人生的困境、磨难坎坷，首先确立自己一定会面对的态度，然后接受、消化、解决。通过克服困难的历练，人的心理会进化的无比强大。

从心理学的角度讲，我们内在的生命力需要借助外物不断的磨炼才能成长。

在不断做事、不断解决难题的过程中，人的自我会被不断扩大、成长的愈发顽强，从而获得对生命的掌控感，掌控感是证明自己活着的重要依据，能让个体拥有极大的满足感、自我价值感、存在感。

但这种掌控力不是一朝一夕就能练就的，需要个体从每一件小事中努力提取，当人面对一件难事，没有逃避，直面难题，并为了解决难题分析难题、策划方案，掌控感就是在这一过程中逐步堆积起来的。

不过生活中很多人在面临难题时，缺乏改变的动力和勇气。他们可能过于沉溺于难题带来的负面情绪。

心理学家保罗赫尔说，如果我们的大脑里和生活中充满着受伤的感觉，那么久没有多少空间可以留给积极的情绪了。

当一个人时不时的琢磨、沉湎于自己的痛苦时，他就没有精力去思考出路。然后陷入负面情绪爆棚—放任问题恶化—再次引发负面情绪的恶性循环。

要打破这一恶性循环，我们需要学会直面问题，让自己将更多的精力投入到具体的事件当中。即便问题不能得到真正的解决，你最终失败了。

但通过尝试解决问题你也已经获得了一定的力量感，当你下次遇到同一问题时，你会有更多的经验去解决困境。

心理学家武志红说，遵从自己的意志、遵从自己的内心，将自己的心投射到外部世界中，去投入、去创造，就算最后一败涂地，也会有一种难得的充实感。

人类世界没有什么困境是坚不可摧的，任何问题一定都会有有弱点缺陷，而那就是你的突破口。

在遭受打击的时候试着告诉自己先不要放弃，再坚持一下，找找还有没有什么解决问题的途径。

谨记：不要慌乱，认真观察问题。

你要先看透自己面临着一个什么样的问题，看清楚其中有哪些是无法改变的，而哪些是你努努力可以改变的，然后先从那些能改变的部分开始做起，置身其中往前走。在这一过程中，往往会找到新的转机。

当然你可以会面临深深的孤独感、没人理解自己、陪伴自己，这也是成长必经之路，要学会习惯，学会再坚持一下。

宫崎骏在《龙猫》里曾说：“努力过后，才知道许多事情，坚持坚持，就过来了。”

- The End -

作者 | 汤米达

编辑 | 万安

第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人

参考资料：Jean Piaget Biographie. (2020, January 29).