男人一天可以吸多少支烟？医生：控制在“这个数”，还算可以

香烟作为一种高消耗产品，我国每年从香烟中征得的税收率占总税收比例的80%，烟草每年会使800多万人失去生命，截至目前为止，我国吸烟人数已达3.5亿，长期吸食香烟，严重危害自身健康，也会影响周围人的身体健康。#爱乐养生#

你还记得你第1次吸烟的原因吗？

多数人第1次开始吸烟，或许是为了缓解内心压抑的情绪，又或者只是为了好奇心作祟，觉得吸烟是一件非常帅气的事，在猎奇心的促使一下，让你接触香烟，最终上瘾，陷入无法自拔的境地。

对于长期吸烟的老烟民来说，他们早已将香烟当做生活必需品，一天不吸烟就会浑身难受，尽管每个烟盒上都印有吸烟有害健康这样的警告语，真正因为这句话，戒掉香烟的人却少之又少。

01长期吸烟，会给身体带来哪些意想不到的危害？

1、加速衰老，诱发白内障

香烟中的有害物质，进入身体后会影响全身的血流动，导致血液变粘稠，流动速度变缓，吸烟会使人的皮肤状态变差，毛孔粗大，皮肤干燥，蜕皮，加速衰老的进程。

长期吸食香烟对人的眼睛伤害非常大，吸烟的人容易长鱼尾纹，视网膜也会因为烟毒的侵害，变得脆弱不堪诱发白内障导致视力减退，增加日后患老年性青光眼，视网膜中央血管栓塞和慢性结膜炎的几率。

2、诱发乳腺癌

香烟除了会诱发肺癌之外，有关专家研究发现，爱吸烟的女性乳房容易下垂，日后患乳腺癌的几率上升30%~40%。

吸烟是导致乳房下垂的重要原因之一，一旦你的乳房提前衰老，便很难恢复到原先圆润饱满的状态。

3、损伤全身器官健康

吸烟除了会损伤肺部健康之外，更是会伤害全身多器官，多组织的正常功能，在美国肺癌是致死率最高的癌症，80%~90%的肺癌患者均有长期吸烟的坏习惯。

吸烟除了会损伤肺部健康之外还会影响呼吸道，心血管系统，内分泌系统，代谢系统的正常功能，诱发身体多种癌变和组织退行性病变，尽早戒烟是减轻对身体摧残和伤害的主要方式。

4、诱发骨质疏松

吸烟的人从容貌上与不吸烟的人相比，会有极大的差别，身体内部也会因为长期吸食香烟的原因变得千疮百孔。

随着吸烟年限和次数的增长，你的骨头会变得越来越脆弱，稍微一摔就会骨折，日后患骨质疏松和老年骨折疾病的几率上升70%。

5、牙齿脱落

常年吸烟的人总有一口大黄牙，香烟对口腔的伤害不仅如此，长期吸烟的人掉牙率比不吸烟的人高出两倍，中的有毒物质会刺激牙龈，容易诱发牙结石，导致牙周病发生。

患有严重牙周病的患者中80%左右，均有吸烟的坏习惯，吸烟的人一张嘴就会有一股难闻的臭味，无论又怎样的方式都无法去除烟臭味，若做有效戒烟，减少吸烟的数量，日后患口腔癌和舌癌的几率也会有所升高。

02男人一天可以吸多少支烟？医生：控制在“这个数”，还算可以

对于老烟民来说，最关心的话题莫过于身体一天最多能够承受多少支香烟？

有关专家针对这一问题曾做出过相应的研究，而且专家随机抽取了1000名志愿者，这些志愿者都是长期吸烟的老烟民，实验开始后，专家将其分成10组，每组100人。

第1组人每天吸1~3根香烟，

第2组人每天吸3~5根香烟，

第3组人每天吸5~8根香烟，

第4组人每天吸8~10根香烟，

第5组人每天吸10~12根香烟，

第6组人每天吸12~15根香烟，

第7组人每天吸15~18根香烟，

第8组人每天吸18~20根香烟，

第9组人每天吸20~25根香烟，

第10组人每天吸25根以上。

经过长达多年的研究专家发现，人体所能承受的焦油最高含量是1025毫克，这样的焦油含量相当于5根香烟，换句话说人体一天能够承受的最大吸烟数量是5根。

肺部作为呼吸循环的重要器官，主要功能是吸入氧气呼出二氧化碳，完成气体交换，人体每次吸食的香烟大多数都会进入肺部，长期吸烟是导致肺病发生的主要原因，在已确诊的肺癌患者中，80%以上均有长期吸烟的坏习惯。

如果你不想让肺病缠身，痛苦不堪的话，请尽早减少吸烟的数量，保持肺部清洁，如果无法戒掉香烟的话，那就将每日吸烟的数量缩短至5根以下，合理控制吸烟的数量，不要给健康找麻烦。

03电子香烟与普通香烟相比，哪种危害更大？

近几年越来越多的年轻人迷上了电子香烟，电子香烟最初打着“戒烟”的旗号其实并不具备戒烟功能，很多人认为电子香烟环保健康，能够代替卷烟减轻对身体的伤害，结果真是如此吗？

有关专家研究发现，从直观的角度来讲，电子香烟确实比普通香烟的危害要少一些，具体表现在以下几点：

1、普通香烟的尼古丁含量固定很难根除。

电子香烟中的尼古丁大多是添加成分，可以调节不同浓度。

2、普通香烟燃烧后会产生大量无法分解的固体颗粒物质，如PM2.5等有毒气体附着在人的咽喉，气管和肺部等部位，不断累积对身体产生较大的伤害。

电子香烟产生的多是可分解的液态颗粒物质，易于被人体消化和吸收，便于排出体外基本上不会产生颗粒，否则物伤害健康。

3、普通香烟危害大，其中还有较多的焦油。

电子香烟中几乎不含焦油。

其实，电子烟和香烟没有哪个危害更大之说，无论是电子烟还是香烟，对人体的危害都是很大的，经常吸烟，不仅会危害自身的健康，还会危害身边人的健康。电子烟和香烟中的尼古丁含量都很高，会严重危害身体健康，为了身体着想，请尽早戒烟，远离香烟的诱惑。