男性一天最多可以抽多少支烟？医生：控制在“这一数”，还可以

抽烟已经成了多数男性朋友的必备物品之一，走到哪里都离不开香烟的介入。俗话说：手中有烟，走遍人间，可见香烟对于男性的重要性。

相信大家都听说过“吸烟有害健康”，市场售卖的每包香烟上都有着这样的标语。

这些话以及提醒对于爱吸烟的人来说，不受任何影响，照样吸烟无误。吸烟的年数以及根数越多，男性朋友的烟瘾就难以戒掉，神经中枢已经被尼古丁所控制。

根据相关数据统计发现，79.6%的肺癌疾病人群，都伴随着吸烟的恶性循环。短时间内，男性基因中染色体也呈现加强趋势发展，严重影响男性生殖功能以及睾丸功能的平稳状态。

烟瘾大的人，无时无刻都在抽烟，一根接一根的抽，走访调查发现，抽了很多年烟的人，每天至少抽一盒。

有的人一天就抽几根烟，觉得可以减少对身体的伤害，因为尼古丁致癌，那么一般老说，一天抽多少才不影响健康呢？

01首先了解一下，长期吸烟会给身体带来哪些危害？

1.引发呼吸道感染

长期吸烟的话，烟草当中的有毒物质和有害气体，不仅会损伤男性体内的酸碱平衡，还会损伤呼吸道的健康，诱发呼吸道性感染的症状。

你会发现正常吸烟的男性，通常会有不停咳嗽，咳痰，说话模糊不清的症状。这是因为长期吸烟烟草当中的成分，不断攻击自己的嗓子，让嗓子伤痕累累。

2.肺部受损

正确保养身体的人会远离烟草，否则长时间大量吸烟容易出现肺部功能降低这种情况。肺癌作为发病率及死亡率都较高的疾病，本身它的出现和多因素有关。

当然，吸烟是诱发疾病的主要因素，里面多种致癌物质获取量多，逐渐伤害肺部，功能会降低，甚至让癌细胞出现。正确的生活方式为远离烟草、呼吸新鲜的空气、多锻炼，这样才能让肺部功能增强。

3.皮肤干燥、松弛易产生皱纹

抽烟的过程就是一个烟熏火燎的过程,这无异于隔断皮肤与外界的呼吸、抽干皮肤的水分,同时减少皮肤中胶原蛋白的形成。久而久之,皮肤会变得干燥、发黄、松弛,且皱纹显现。

4.引发心脑血管疾病

吸烟者的冠心病、高血压病、脑血管病及周围血管病的发病率均明显升高。

心血管疾病死亡人数中的30~40%由吸烟引起，死亡率的增长与吸烟量成正比。吸烟者易患闭塞性动脉硬化症和闭塞性血栓性动脉炎，吸烟可引起慢性阻塞性肺病（简称COPD），最终导致肺原性心脏病。

5.降低免疫力

长期抽烟的人，免疫系统会下降，增加疾病入侵的可能，从而导致心脏病，血管硬化。

吸烟会导致免疫力下降，烟草中含有的一种尼古丁毒素，会损害神经，并且香烟的一氧化碳含量很高，会造成大脑缺氧，进而破坏免疫系统。

02男性一天最多可以抽多少支烟？医生提醒：控制在“这个数”，还可以

从专家角度来看，无论你抽多少烟，对我们人体都是有伤害的，对于大部分男性来说，抽烟能够可以有效的缓解身体疲惫。

但是长时间这样下去肯定是对身体有害处的，因为我们的身体没有办法对这么多香烟进行一个排毒，我们的代谢系统并没有想象中的那么强大。

对于多数长期吸烟的人来说，最关心的话题莫过于人体一天最多能够承受多少支香烟？这一问题有关专家曾做出过相关的研究。

德国有关专家进行了深入的研究，他们发现正常的男性身体所能承受的香烟范围是3~5根。如果每天的吸烟数量在5根以下的话，肺部通过自我的清洁和排毒能力，能够将香烟给肺部带来的毒素和垃圾排出体外，减轻对肺部的伤害。

如果超过了五根那么超出了肺部，自我排毒的能力就会增加对肺部的伤害诱发肺部疾病。

如果你每天的吸烟量超过了5根，那么应该注意严格控制好香烟数量，不要给你的身体健康带来不必要的麻烦。

03为什么如今吸烟的人群越来越多？

1.好奇心理

大家都知道抽烟对身体有害，抽烟危害身体健康，但是每天还是有很多人的抽烟。特别是现在你还可以看到很多青少年抽烟，这是因为他们的心里还没有彻底的发育成熟，对抽烟这种事情充满了好奇。

在别人的引诱和自己的好奇心双重作用下，就会去尝试抽烟。要知道烟这种东西，你一旦抽了就比较难戒掉。

2.压力过大

现在年轻人的压力真的是很大的，一方面是房子车子的工作压力，另一方面是家庭情感生活压力。很多人就会选择某一种方式来解压，这时候有很大一部分人就会选择通过抽烟来让自己的压力得到一定改善。

因为尼古丁会刺激我们的脑神经，让我们感觉到一种轻微的愉悦感，这也是很多自身压力很重的人，戒烟总是失败的原因。

3.商业娱乐

根据相关研究数据统计得知：大部分男性第1次吸烟的地方是在社交场合。

香烟中所含有的尼古丁成分，能够刺激个人的脑部中枢传感，从而会在吸烟之后出现激动和亢奋的心情，这也拉近了与陌生人之间的合作和沟通。

酒吧、酒场、烧烤店等商业娱乐场所，总会出现烟雾连绵不断的现象，“人群关系的拉进”也是导致吸烟人群不断增多的重要原因。

04注意！吸烟的三大禁忌

1.不宜饭后吸烟

人体在进食完后，肠胃的蠕动速度会加快，对血液的需求量提高，血液循环速度自然会因此而加快。

这时候若是点上一支烟，烟草中的有害物质就更容易随血液到达各个器官组织，对身体产生更严重的危害。据有关专家表面，饭后吸烟的危害性是平时的十倍。

2.禁忌朋友聊天，喝酒吸烟

许多人都喜欢在喝酒时吸烟，认为朋友相聚，必须有好酒好烟，这样才有好的气氛，二者缺一不可。酒喝多了，点燃一支烟，细细品味，似乎乐处多多。但你可能有所不知，烟酒一起享用比单独喝酒或吸烟的毒害更大。

因为酒精会溶解于烟焦油中，促使致癌 物质转移到细胞膜内。有资料显示，口腔癌有70%与吸烟和喝酒双管齐下有关联。

最为严重的是，烟酒同时进行使肝脏代谢功能只能顾及清除酒精而很难顾及其他，致使烟草的有毒物质在人体内停留数小时甚至几天，加大了烟草对身体的危害程度。因此，饮酒时吸烟实质上是同健康和生命开玩笑。

3.深夜熬夜不宜抽烟

很多熬夜者，都会以抽烟来缓解压力，其实熬夜抽烟非常的不好，香烟中含有诸多对人体不利的元素，再加上熬夜人体抵抗力差，如果再抽烟的话，很容易引起动脉硬化。#爱乐养生#