百亿豪门婚礼寒酸到全网吐槽?她是真低调还是被婆家拿捏了
百亿豪门富三代的婚礼,居然被群嘲「不如农家乐」!
网友还辣评
「晚学」之后,「千学」来了。
到底啥情况,羊来给姐妹们扒一扒!
这不前几天,长跑6年的吴千语施伯雄在意大利举行了婚礼。
婚礼晚宴上颇有一种意式电影院的感觉,入场时有门童打板,现场还有表演迎宾
还有氛围感十足的红掌,半吊在空中的蜡烛,也有一番复古百老汇的腔调
然后是两个人手牵手入场~
双方的亲友也来了不少,一起庆贺这一天
但是吃瓜群众却觉得,与之前的豪门婚礼相比,吴千语的婚礼略显寒酸
还把她和文咏珊的婚礼进行比较
更甚者,觉得还不如农村自己搭建的场地,嫁妆和三金也被秒杀
网上还流传一个和吴千语婚礼项目很像的花费清单,杂七杂八算出来义工花了16w欧元,折合人民币130w左右。
还被扒出来很多婚礼用品都是赞助的
于是,有网友开始质疑,吴千语是不是嫁了一个伪豪门?
这一通分析下来,让网友想到了奶
吴千语还被冠上了港版「晚奶」,从大家津津乐道的「晚学」衍生出了「千学」
不过也有网友觉得,这个婚礼很有品味,年轻人很喜欢,也蛮奢华的。
担任伴娘的程晓玥也出来表示「懂得都懂」
不过有一说一,婚礼嘛,按照自己的喜好办就好了,咱们外人真没必要说啥。
金钱堆砌的婚礼,不一定就代表完美和幸福。
不管什么档次,女主角开心幸福就好。
而且羊发现,吴千语真的自律又努力,始终让自己保持一个健康的状态
追求健康美,多多爱自己,不焦虑~
她的变美健康观里,有一个观点羊就很认同
减脂期也要吃碳水,不吃碳水,就没有力气。
说到碳水,最近,一姐冲浪的时候刷到这么一个说法
碳水过量到底有多少会转化为脂肪?
现在天气越来越热了,不少人想减肥的心又跳动了起来~
碳水这个问题可困扰了不少姐妹~
有人一吃碳水就胖
有人狂吃主食,睡觉前还来两个馒头也能瘦
姐妹们都知道,减肥要吃碳水
但那到底要吃多少呢?
不小心吃多碳水了该怎么办?
碳水是怎么转化为脂肪的?
羊研究了很久,今天就给姐妹们一篇文章搞清楚!!
很多人减肥的时候都可能对碳水避而远之,推崇什么「0碳水」、「断碳」等减肥模式。
但实际上,作为身体能量的主要来源之一,碳水是日常生活必须的!
不吃碳水,可能瘦不下来,就算瘦下来了也容易反弹,而且还会掉发、失眠、影响内分泌等
△图片来源@Mercury。
羊还发现一个突破认知的观点
高碳饮食,减脂效果反而比低碳还要好!
低碳看似掉秤,实际上掉的都是水分和肌肉,讨人厌的脂肪那是一点没掉。
相比之下,两周的实验之后,高碳组脂肪显著减少0.94kg!
这里羊再给姐妹们,科普一个小知识
对抗肥胖的关键激素,其实要靠吃碳水分泌!
羊找到2013年的一篇论文,结论相当给力
高碳水饮食会分泌出一种对抗肥胖的激素!
也就是「FGF21信号蛋白」。
它由180-290个氨基酸组成,能够调节碳水和脂肪供能。
具体作用是抑制食欲、减少食物摄入量,同时促进人体的能量消耗,防止体重增加。
所以姐妹记得要认真吃碳水哇,不仅心情愉悦,还能稳定食欲、改善体重。
关注羊的姐妹们可不要走其他弯路啦~
那减脂期到底要吃多少碳水呢?
羊这里有一个公式,姐妹们可以用一下
减脂期建议摄入碳水量:体重(公斤)X(2~4)克。
举个例子,如果你是50公斤,那么你每天应该吃100~200克的碳水,具体波动根据你当天的活动量安排。
在正常量范围内摄入碳水,姐妹们完全不用担心它会转化为脂肪。
就算某天吃多了、碳水严重过量,哪怕在不运动的情况下,碳水转化为脂肪的比例也很低。
研究人员让BMI21的实验者们,一次性吃160g碳水不运动,最终发现这些碳水转化的脂肪只有1.7g!
让参与者在已经暴食吃饱的情况下,再连续4天,摄入原有250%的碳水。
在第5天,体内糖原饱和、不运动的情况下,再吃160g的碳水,最终转化的脂肪也只有8.8g!
实际上,人体对碳水化合物的转化,是一个精妙而复杂的过程。
吃下去的米饭、面食等碳水,要先过「初步转化」这一关,也就是在消化系统中被分解成葡萄糖。
葡萄糖会被吸收到血液,变成血糖,给身体的能量站「送货」。
随后胰岛素登场,将血糖转运给需要能量的各个细胞。
只有当血糖大大超出细胞的即时需求时,碳水才会停止转化成葡萄糖。
而作为脂肪储存起来,以备不时之需。
所以,就算偶尔碳水吃多了也不用过于担心,没那么容易转化为脂肪,实在怕胖大不了再去运动运动~
不过有一点要注意,虽然减肥可以多吃碳水,但不能多吃脂肪!
作为三大产能营养素之一,脂肪虽然对我们满足身体的代谢需要有帮助。
但是吃多了,问题也不小。
吃进去的脂肪,会在胃肠道里消化,但大部分又转化为脂肪储存于体内,导致体重悄咪咪上升。
更加雪上加霜的是,一姐查到,人体对脂肪的吸收率可不比低,平均来看,在95%左右。
也就是脂肪这东西,我们吃进去之后,大部分都吸收了,基本没浪费。
特别是女性的雌激素比较高,这就导致,吃进去的脂肪基本都赖在肚子、臀、腿这些地方不走。
就很容易出现「游泳圈」、「妈妈臀」、「大象腿」这些情况
每天的脂肪摄入量,更值得姐妹们提防一下!
世卫组织去年发的文章,就明确指出每天的脂肪该吃多少
其中规定
成年人每日总脂肪摄入量不能高于总热量的30%!
而且应以不饱和脂肪酸为主,饱和脂肪酸的摄入更不能超过总能量摄入的10%!
一般来说,脂肪可以简单地分为「好脂肪」和「坏脂肪」。
「好脂肪」就是指不饱和脂肪,包括单不饱和脂肪和多不饱和脂肪,可以降低胆固醇水平,对大脑和神经系统的健康有益。
「好脂肪」的摄入量应该占脂肪总摄入量的70%以上,一姐建议姐妹们多吃橄榄油、花生油、鱼类、坚果等食物~
而「坏脂肪」则是指饱和脂肪和反式脂肪,会升高胆固醇水平,增加心脏病和中风等疾病的风险。
姐妹们尽量少吃红肉、全脂奶制品、油炸食品和速食等。