据说明星生完孩子都可以直接录跑男?让Candice告诉你为什么
最近在各大社交平台,频频刷到Candice。
乍一看,ELLEfit以为是她生小孩之前的老照片。
身材依然完美,臀腰比例还是无敌。
What???你居然不信???
Candice在Instagram晒出三月生活照
幸福满满的Candice上围依然傲人
狗仔偷拍照 Candice推着儿子Anaca出街
让我们先看看去年五月正在孕期的Candice。
当时她神采奕奕的接受了ELLE的采访,
热心的为中国粉丝介绍她的“修炼秘籍”!
她平常喜欢的锻炼、喜欢的水果和她最近的“新欢”……
视频近两分钟,建议在有流量的情况下查看
不到一年,再来看看三月糖糖拍摄的大片,
复古的气息也难掩她的玲珑曲线。
这腿这臀,根本没差!
这身材和气势,就是马上要开场维秘的架势啊!
既然生出了那么健康的大胖小子,
照理来说,糖糖应该比以前圆润不少。
但分明的肌肉线条,还能养金鱼的锁骨……
她到底是怎么做到孕前、孕中、产后都一个样的?
瑜伽拳击一齐上,战绳也来帮帮场
维密的模特们都拥有魔鬼般的身材,
也用超高的标准要求自己。
Candice坚持每天健身,拳击、战绳……
战绳,听起来很厉害的样子。
战神技能点满只用四个方法。
交叉波浪:双脚站稳、宽度不限,下背打直,交叉甩动两根绳;
双手波浪:以背部、核心肌群牵动绳子,双手大力上下甩绳;
开合跳:双脚开合跳,上半身利用三角肌甩动绳子;
左右强摔:双手握紧绳子,双臂自然下垂。站稳后,握紧绳子并抬高,顺着身体侧身转动。
除此之外,糖糖也会配合一些柔软的运动。
就算在孕期,Candice也尽量保证每天能做瑜伽。
对于她而言,这不仅是一项运动,
更是她放松静心,思考冥想的养身之道。
但除了瑜伽,糖糖更倾向于无氧运动。
大家注意哦,产后三个月才能做剧烈运动。
一过三个月,她就立刻训练了起来。
拳击不但能紧致肌肉,清晰线条,
还能增强心肺功能,预防心血管疾病。
拳击总是让人大汗淋漓
而做这些运动之前,充分拉伸是非常重要的。
糖糖非常享受拉伸的过程,
不仅可以让身体保持柔软放松,还能让肌肉更紧致。
运动前总是充分拉伸的糖糖
Candice还专门为维秘出了一个拉伸视频。
强调“有效拉伸”,让身体快速进入状态。
拉伸好了,运动才有效啊!快来学一学!
视频近十分钟,建议在有流量的情况下练习
不要一味追求瘦,
也不要通过挨饿让自己不健康,
匀称性感的柔软身材才是我们的目标!
椰子香蕉不长胖,吃出活力和能量
划重点啦!
饮食结构的健康是保持身材的基础。
适量食用补充能量的食物能让你更有活力哦!
糖糖的Instagram出镜率爆表的椰子
最爱的宝宝和最爱的食物
在糖糖的ins里,除了她的帅儿子,
出镜率最高的就是这个绿色的家伙了。
对于椰子和香蕉这种高糖分的食物,
运动星人往往会刻意避免。
但它们为你提供能量,
还能平衡运动后体内的电解质哦!
牛油果:牛油果除了绵密的口感,还有极高的营养价值和美容效果。Candice每天会食用一个,用来补充能量。
香蕉:香蕉非常适合运动星人,除了超强的饱腹感,它还能有效消除疲劳。
椰子:椰子还有的维生素C和B,随时有效补充电解质和水分。
这绝对不是秀恩爱,重点是糖糖手上的瓜!
虽然南瓜含有糖分,但很多运动达人推崇吃南瓜。
因为它不仅有消肿润燥的功能,
还能有效为运动后的身体增强免疫力。
只要吃的巧,锻炼的好。
生完孩子还是美少女!
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