我还没结婚，没生孩子！这种保健品，真的能吃么？...

废话不说，直入主题！

前几天，有位粉丝这样问我：

如果你去网络上搜一搜，有这方面担心的人其实不在少数 ，下面绝对是我私信里的“常见问题”：

“我还没结婚，没生孩子呢，某某保健品，能吃么？”

。。。。。。

拿藏红花举例，藏红花的主要功效是活血化瘀，孕妇如果吃了藏红花，的确有可能导致流产。但是......

某某产品会让孕妇流产，与某某产品吃了会不孕，是两个 完，全，不，同，的概念。

吃了会让孕妇流产的产品，是因为其中的某些成分有可能破坏“胚胎”正常发育所需的环境；而吃了会让人“不孕”的产品，是因为它会破坏你的子宫和卵巢！这两种情况的严重程度是完全不是一个级别的。

如果一样保健品吃了就会破坏女性的子宫或卵巢，它还能被称为“保健品”的话，也是没天理了！

还有一种说法，因为保健品里含有“激素”，因此长期吃会导致不孕。

这个还用我再多说一次么？好吧！

你只要记住一句话：哪个国家的药监局，都不会允许在任何保健品当中添加化学雌激素。所以，找找你吃的保健品，上面如果有正规的药监局备案编号（比如澳洲的AUST编号），就是它不含人工激素的最好证明。

但不少人的确遇到了这种情况：吃了葡萄籽后，影响了经期。所以会怀疑：这类保健品，含有“激素”，因此对女性的生理健康有害，进而有可能导致不孕！事实真的是这样么？.......

葡萄籽不含激素？

对，也不全对！为什么？

这世上有种激素，叫做“植物雌激素”（phytoestrogen）

含有植物雌激素的食物，到底有多少？举例来说：大豆，亚麻种子，燕麦，大麦，扁豆，芝麻籽，山药，苜蓿，苹果，萝卜，茉莉花油，石榴，小麦胚芽，咖啡，甘草，啤酒…这些都是富含植物雌激素的常见食品。

很显然，你如果真的那么介意“激素”，想一点含有“雌激素”的食品都不碰，也不是一件容易的事。

植物雌激素是什么？

和我们人体内的雌激素又有什么不同？

植物雌激素的分子结构动物雌激素结构“相似”，是一类具有类似动物雌激素生物活性的植物成分，可以起到模拟、干扰、双向调节内分泌水平的生理化作用。从一般的饮食中摄取到的植物雌激素，对人体完全不会有任何不良影响。

葡萄籽当中含有的“生物黃酮”也属于植物雌激素的一种，所以，你要说葡萄籽完全不含雌激素，也不完全正确。只是，你要搞清楚：1. 葡萄籽中的雌激素不是动物雌激素或者化学合成雌激素，不会有副作用，2.比起大豆之类的产品，葡萄籽当中的植物雌激素含量并不算高。你喝一碗豆浆，吃进去的植物雌激素，可能都要比一粒葡萄保健品高的多。

那么，服用葡萄籽，对我们体内的激素到底有没有影响？---有！

很多人可能不知道，人体中的有一部分“雌激素”是从“雄激素”转化而来的，而这背后，是一种“酶”在推动！它就是：芳香化酶 (aromatase, CYP19)。

芳香化酶是细胞色素P450酶系中的一种，而很神奇的一点是：芳香化酶是一种可以将你体内“雄激素”转化成“雌激素”的酶。它可以催化雄激素（雄烯二酮、睾酮）脱去19位碳并使A环芳构化，然后形成雌二醇和雌酮。

举个大家都熟悉的例子：在一些肥胖的青少年中，很容易出现乳腺过度发育，喉结不明显，性发育不正常等现象。而特别肥胖的成年男性中，也可能出现类似的问题。

这些，其实都是“芳香化酶”在作怪！因为芳香化酶主要存在于人体的“脂肪组织”里，肥胖的人相对而言，体内芳香化酶的含量更高，这会使他们体内的雄激素更多的转化为“雌激素”，从而造成雌激素过高，出现“女性”性征的情况。

对于女性而言，同样如此。比较胖的女性，患有内分泌失调，月经不正常，以及子宫肌瘤乳腺增生的比例也相对较高。实验研究证实：与正常乳腺组织的人群相比，芳香化酶在乳腺增生和乳腺癌的患者体内含量普遍偏“高”。因此，抑制芳香化酶的活性，很有可能成为预防或者治疗乳腺增生和乳腺癌的有效途径。

而“葡萄籽”，就是这个芳香化酶的一大“克星”！

葡萄籽当中富含原花青素B二聚体，它是科学界公认的最为有效的芳香化酶“抑制剂”之一。

（图：葡萄籽中原花青素B5的化学结构）

那么说到这里，为什么有些人吃了葡萄籽，会出现经期不准的情况？......这个问题，也该有答案了。

正是因为葡萄籽对人体的雌激素水平具有“调控”作用，所以，如果你本身体内芳香化酶或者雌激素的含量偏高，在你服用了葡萄籽之后，短期内，这种调控作用就会表现在你的经期或经量的变化上，但是，这些表现都是暂时且“无害”的。一般情况下，通过一段时间的坚持服用，最终身体内的激素水平达到一个新的平衡后，症状也就会随之消失。这与“不孕”，更是八竿子打不着关系！

简单一句话告诉你：

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没有什么正规保健品，按量服用，会造成不孕！

但是，有些“食物”，的确是有可能降低受孕的几率的，大家可能在网上看到过各种各样的说法，而我针对每一种说法中所提到的食物，为大家查询了相关科研文献，有确实文献资料记载的，可能影响女性受孕概率的食物，有以下两种：

1、酒精

研究结果发现：与非饮酒者相比，中度饮酒者与重度饮酒者的卵子质量相较对照组有明显降低；饮酒受试者子宫内膜异位症的风险比对照受试者高出约50％。结论：饮酒可能会导致特定类型的不孕风险。

2、咖啡

咖啡因会影响女性体内的荷尔蒙水平，引发输卵管疾病和子宫内膜异位症。有临床研究显示，一天超过一杯咖啡摄取，会让女性怀孕几率减少一半。

看完什么“不能多吃”，肯定也有人要问了，有什么保健品可以“助孕”吗？很遗憾的告诉你：没有任何一种保健品，是专门“助孕”的。

理由很简单，不孕的原因有很多种，而保健品只具有“针对性”的调理“某个问题”。打个比方，如果你的不孕是因为内分泌失调引起的，月见草可能会有帮助；如果你的不孕是卵子质量过低，就要检查你的卵巢，如果雌激素低引起的卵巢排卵功能下降，可以考虑口服大豆异黄酮；如果你的不孕是孕激素水平过低引起的，则可以考虑非服用圣洁莓；输卵管问题或者子宫内膜异位症导致的不孕，并没有什么针对性的保健品，必须遵照医嘱进行治疗；还有些人不孕可能是因为宫寒等原因引发的，此时最好的方法是去看下中医。

总结：

没有哪种保健品会导致不孕，不管你已婚还是未婚，如果有需要，又不属于禁忌人群，完全可以放心服用；也没有哪种保健品的功效是专门的“助孕”，如果有不孕症，最正确的方法是去医院做一个系统的检查，找出问题的原因所在，再看是否有保健品可能对此有所帮助。