【美女】细腰翘臀，她是“最性感的女老师”，却被网友说：败坏风气！（组图）

在西班牙有这样一位女老师，每当她上课时，常常都是学生爆满，而这背后的原因竟然是因为“老师实在是太性感了”

不过囚妹儿有点怀疑，这样的老师讲课，学生到底是看老师呢？还是看黑板呢？

不知道你们以前的老师是什么样的，反正囚妹儿以前的老师，大部分都是操着各种口音，穿着万年不变的POLO衫，扣子必须开到第三颗，发型只偏爱“地中海”的小老头。

所以玛拉的出现，（没错，这位性感的女老师名字叫玛拉）立刻颠覆了很多人对于教师的传统观念。她性感前卫，健康迷人，再枯燥的课程也别有一番滋味。

这样的女老师，网友们当然不会放过，她的照片迅速走红网络，短时间吸粉270万，被封为“西班牙最性感的老师”。

炒作？正能量？“另类老师”惹争议

不过，这样的老师在颠覆公众认知的同时，也触碰到了大众底线。

很多网友认为，玛拉在课堂上不应该穿成这样，有“搔首弄姿”之嫌，败坏了社会风气，尤其是在学校这样神圣的地方，对学生的价值观也有非常恶劣的影响。

况且，在这样的情况下，学生真的能够专心听课吗？所以大家觉得这其中不免有炒作的嫌疑

其实，在玛拉走红的背后其实还有一个故事。

在四年前，玛拉刚进学校的时候，其实并不是现在这样，那时的她身材一般，在众多的教师之中也很不显眼。

就这样直到2015年，一次上课时，看着昏昏欲睡的同学们，玛拉心想既然自己每天教导同学们要积极向上。那为什么自己不能做个好榜样来激励大家呢？

于是玛拉开始下定决心减肥，开始自己的“健身之旅”。她上课时教书育人，下课后走进健身房。

我们不难发现，玛拉最引以为傲的就是自己围度超过90cm的臀部，玛拉为此可是没少下功夫。因为懂的人都知道，一般大多数人的臀部未经训练都是比较扁平的。

想玛拉这样饱满圆润的翘臀是很难得的，它需要大量的力量训练。

这就是为什么力量训练那么累，还是有很多妹子们咬牙坚持了。

毕竟浑圆挺翘、紧实饱满的臀部，谁能拒绝呢？

两年的时间，拉玛将自己脱胎换骨，变成了学生心目中的最美女神，拉玛也直言，在这过程中，学生给了她很大的动力和勇气。

“臀部训练”知多少？

首先，我们先来了解一下臀部的构造：

我们的臀部肌肉是由臀大肌、臀中肌、臀小肌所组成。

臀大肌是连结骨盘与大腿骨的肌肉，包覆整个骨盘面积很大，侧面是臀中肌，而大腿内侧后方的肌肉称为大腿后肌，对提臀来说是非常重要的肌肉。

简单说，就是练好臀大肌和臀中肌是摆脱扁平臀部的关键，所以，臀部训练最重要的就是针对自己想改善的部分重点攻破。

下边囚妹儿就为大家提供几个训练不同臀部部位的动作

每个动作15次上下

每个动作做3-5组

每周两次训练

1、臀部下沿

宽（站）距硬拉

背面示范

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正面动作示范

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杠铃负重箭步蹲

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2、臀部上沿

弹力带+负重臀桥

并脚外展臀桥

负重挺身

（注意上身不要后仰）

3、臀部两侧

侧卧髋外展

交叉箭步蹲

俗话说，翘臀练得好，老公回家早

希望大家都能拥有完美的翘臀