血糖新标准已公布，不是3.9~6.1，是这个范围，或许你血糖不算高（组图）

糖尿病，是人体的一种代谢疾病，其中高血糖为主要的特征。现如今由于人口老龄化的影响，导致糖尿病的人数在不断的增长，一旦沾染上糖尿病，可能就会伴随一生，甩都甩不掉。

而对于糖尿病患者来说，平时可能需要长期服药才能维持血糖的平稳，否则，很容易影响到血管的健康，甚至还会导致器官的衰竭。而且很多糖尿病患者都会定期测量血糖，那么你知道血糖标准为多少吗？

高血糖多久变成糖尿病？

对于高血糖，在通常情况下，如果没有经过系统积极及时的治疗，两周左右就有可能转成糖尿病。

高血糖的人并不一定都会成为糖尿病，但是对于高血糖的人来说，会有可能变成糖尿病。

对于高血糖的人来说，变成糖尿病，是因为患者出现内分泌代谢失调，严重内分泌代谢紊乱。

在这种临床状态下，患者会发生糖尿病，会造成患者出现内分泌代谢水平不稳定。造成糖尿病的情况产生。

因此，高血糖的人群，在通常情况下转成糖尿病是需要一段的时间，在这段时间内还是可逆的。

血糖升高后，身体会有什么变化？

1.经常口渴

血糖升高后会出现频繁口渴的生理特征，原因是血糖升高后人们容易感到口渴。在喝了更多的水之后，他们会越来越频繁地上厕所，大量的水会流失。他们必须补充更多的水来缓解这种情况。如果你发现这种恶性环境，你应该及时测量血糖。

2.视力下降

在血糖升高的时候许多迹象是比较明显的，如果发现自己出现了视力下降的情况，不排除为血糖过高引起。

很多人血糖过高导致视网膜病变，常见的现象就是视力受损，可能就会有明显的视力下降表现。留意到这种信号需要马上治疗，通过合理的方式控制血糖，才能防止视力下降明显。

3.肢体有麻木感

有的人已经糖尿病出现，但血糖没有控制得好，后续会有肢体的麻木感出现。保持机体健康循环维持良好，通常可以让营养物质，血液等第一时间提供给身体需要的部位，并不会某些部位缺血、缺氧。

但是，持续血糖高会加速神经病变，周围神经炎容易出现，当然，还会伤害血管影响循环，肢体末端缺血后就会有麻木感。如果这种情况持续，需要找出病因，同时控制好多个指标。

4.皮肤瘙痒

患者的血糖升高之后，皮肤组织和神经也会受到刺激，从而使患者出现皮肤瘙痒的症状。

如果在皮肤没有任何变化的前提下，出现了皮肤瘙痒的情况，像有蚂蚁在皮肤上爬行一样，则要提高警惕，这有可能是血糖太高所发出的信号。

此时要及时的进行调理，不仅要管住嘴、迈开腿，还要及时服用药物，必要时还要调整用药。

血糖新标准已公布，不是3.9~6.1，是这个范围，或许你血糖不算高

根据2022年血糖新标准，不同人群的血糖正常范围不同，如下：

18岁以下：空腹血糖正常范围应为4.4~6.1mmol/L。

18-60岁：空腹血糖正常范围应为7.0~9.0mmol/L。

美国糖尿病学会：空腹血糖正常范围应为3.9~5.6mmol/L；餐后2小时血糖正常范围应为3.9~7.8mmol/L。

不同年龄阶段的人群，可以按照这个标准来判断自己的血糖是否偏高，若在以上这个范围内，不用过于担心。

6种食物有助于降血糖，平时不妨多吃点

1.山药

山药，又叫淮山， 其最大的特点是含有的大量的黏液，手感黏腻顺滑，黏液的主要成分是多糖蛋白质混合的黏蛋白，对血管疾病有很好的养护作用。

山药里面含有的皂甙，对降血糖有帮助，糖尿病的并发症对身体的伤害非常，可以从食补上入手控制血糖，经常吃山药可以帮助控制血糖，有利于身体健康。

2.核桃

核桃中的纤维素、蛋白质和健康脂肪，它可以很好地代替薯片、饼干等碳水化合物类零食。

核桃中含有的脂肪酸能增加有益胆固醇，降低有害胆固醇，这可以减少心脏病或心跳骤停的发病风险，已知糖人出现上述两种疾病的发病风险较高。

核桃含有的大量优质蛋白质，非常容易被人体吸收，它是糖人维持膳食平衡必需的营养物质。

3.莴笋

莴笋可是种常见蔬菜，清脆爽口。莴笋里有着丰富的烟酸含量，能够激活胰岛素，经常吃一点对于预防糖尿病是非常有帮助的。

除了能激活胰岛素外，莴笋里所含的膳食纤维还可以促进肠胃蠕动，缓解糖尿病导致的便秘和胃轻瘫。

莴笋的食用方法很多，很多人喜欢吃它凉拌的脆嫩口感 ，但最好的食用方法还是炒着吃。

4.洋葱

洋葱里面的成分能够帮助使用者达到降低血糖效果，而且，它的做法也比较简单，可以选择炒肉或者炒蛋，也可以选择直接素炒吃。大家可以选择自己认为适合自己的吃法，来吃洋葱满足自己的降低血糖需求。

5.黄瓜

黄瓜像西红柿一样，可以被视为水果和蔬菜。黄瓜中的某些营养物质可以有效抑制碳水化合物在人体中转化为脂肪。

血糖高的人经常吃，效果很好。另外，多吃黄瓜也有增白作用。喜欢美丽的女性朋友可以多吃点东西。

6.石榴

石榴味酸甜，性温，归肺、大肠经。具有生津止渴、杀虫的功效。用于伴有明显咽干口渴、虫蛀的高血糖症。石榴中含有铬，对糖和脂肪的代谢有重要作用，是葡萄糖耐量因子的成分，对糖尿病患者有益。

结语：一个健康的身体比什么都重要，所以不要再等了小伙伴们，赶紧行动起来吧。平时多运动，控制自己的饮食，对身体好，有助于降血糖，让自己的血糖稳定起来。