【美女】肩部利落，胸部饱满，这样金发碧眼的北欧小精灵，竟然一拳抡倒八个？（组图）

说起健身女博主，大家可能想到的大多是身材健美，皮肤健康，一拳抡倒八个的女强人，在外形方面更像是妥妥走迷人御姐风的成熟女人。

而人马妞在最近的冲浪当中却发现了这样一个小仙女型的健身博主。

她就是来自北欧森林的仙女！这位金发碧眼健身女神头顶花环的造型最出圈，活脱脱的精灵女神，她就是菲利帕·弗兰森。

不过仙女得到一众网友的疯狂点赞，不止是因为她长得美，还有她身材好到离谱。

在路上遇到这种美女，是要犹豫好久才敢往回看的程度了。

让我们来细品这一张堪称世界名画的照片吧。照片里的仙女身穿包臀长裙，凸显出来的好身材十分耐看。

说个题外话，身材得有多么自信，肌肉得有多么紧致，才敢穿上这套贴身的连衣裙啊！

而且重点是她的身材根本不是靠P图，这样的生图，随你怎么看都无法挑出毛病来。

菲利帕·弗兰森是一位健身网红，在Ins上拥有着近百万的粉丝，连小杜也只是她众多粉丝中的一员，足以看出她在西方人审美中获得的赞许。

看菲利帕·弗兰森的外形应该能猜到她是一个混血儿，她出生于瑞典，父亲是瑞典人，母亲则来自印度。

因此她拥有着天然健康的小麦色皮肤，灵动深邃的大眼睛，卷翘浓密的长睫毛和性感的厚嘴唇。

配上她银白色的长发，凹凸有致的身材，总能让人过目不忘。

菲利帕·弗兰森正面照片也非常好看，肩部利落，胸部饱满，还有清晰的马甲线，性感又健康。

而且她一点也不吝啬，在Ins上经常分享自己的健身干货，收获了满满的好感。

菲利帕·弗兰森的父亲是一名健身教练，在父亲的帮助下，她从小就得到了正规的健身训练。

因为在网络上粉丝数量的增多，为了不辜负大家的期望，菲利帕·弗兰森也在不断摸索适合自己的健身方法。

她喜欢做有氧运动，但是她的身材是在健身房里锤炼出来的，利用重物进行锻炼。

有时做低重量高次数，有时做高重量低次数练习，唯一坚持的原则就是保持强度。

她以复合训练硬拉、深蹲等为主。但不是一味闷着头傻干。

她训练的时候有诀窍：两组之间休息一下，但很短暂，这样既保持心率又能加速燃烧脂肪，实现了燃烧脂肪和塑造肌肉的双重效果。

在没时间去健身房的时候，她除了力量训练之外，每周会进行2次HIIT训练，既省时又有很好的燃脂效果。

可能很多人觉得健身博主都吃的是令人望而却步的减脂餐，但实际上，菲利帕·弗兰森的饮食让人看着也是十分的赏心悦目。

她大部分时间也吃得很健康，日常最常吃的食物就是：牛肉、鲑鱼、蔬菜、浆果、山药、牛油果、全麦吐司...这些食物都是低脂高蛋白，但饱腹性比较强的。

像很多健身博主一样，她也尽可能自己动手烹饪食物，以避免快餐中多余的热量。

在锻炼后还会额外摄入蛋白粉，为自己的肌肉补充能量，并帮助肌肉更好地恢复

日常食物虽然健康，但不够解馋，所以小仙女每周也会给自己放一天假，想吃什么就吃什么，披萨、汉堡、炸薯条...

这种健身圈的黑名单食物她也会吃，来充分满足自己对垃圾食品的渴望。

其实健身本来并不是一件痛苦的事情，流汗控制饮食的过程也是成长的过程，大家尽可以把它当作一种享受。

实在馋嘴了，也可以在练出成就后，像小仙女一样，给自己放一个短假，充分享受健身的乐趣。

姐妹们，夏天到了，这个季节除了待空调房，还有健身房可以待哦！快行动起来吧！