适合女生减脂用的一套哑铃动作
越来越多的女生
因为工作、家庭原因
没办法去到健身房锻炼
在家怎么练塑形最有效？
以下8个动作
每个动作4组x15次
你需要一副小哑铃来增加强度
每一次放慢速度感受肌肉的收缩
以臀部为重点
对整体有雕塑的效果
01
02
03
04
05
06
07
08
健身迷
微信号：wls_jianmei520
转载声明：本文为转载发布，仅代表原作者或原平台态度，不代表我方观点。今日澳洲仅提供信息发布平台，文章或有适当删改。对转载有异议和删稿要求的原著方，可联络[email protected]。
今日评论
网友评论仅供其表达个人看法，并不表明网站立场。
最新评论(0)
暂无评论
热评新闻
+61
+86
+886
+852
+853
+64
