适合夏天暴汗、排毒、减肥的5套瑜伽序列,收藏级!
夏天到了,肚子上的肉肉,腰上的肉肉,大腿手臂上的肉肉都藏不住了,很多伽人都想减肥,事实上,夏天确实是减肥的最好时节
那么,今天,给大家分享5套瑜伽序列,适合夏天练习,每天坚持练习1小时,暴汗排毒减肥效果杠杠滴,一定要试试
第1套
瑜伽拜日,适合所有级别的伽人练习,每天练习10-20遍,全身减肥效果不要太好
第2套:
适合初级练习者,每个动作保持30秒,重复练习2组,全身减肥,排毒暴汗效果超级好。
第3套:
流瑜伽序列,适合进阶的伽人练习,重复练习2-3遍,全身减肥,暴汗效果一级棒。
第4套:
减肚子,瘦腿瘦手臂,适合有一定练习基础的伽人练习
第5套:
适合进阶的伽人练习,对核心双腿手臂的力量要求都比较高,减肥效果当然也是最好的。
以上5套练习,你最喜欢哪一套呢?如果5套都可以练,那你应该身材超级好了
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