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感染居家如何恢复?华人护士建议在家做这5种姿势!Omicron十大关键问题解读(组图)

2022-01-10 来源: 今日加拿大 原文链接 评论0条

近期加拿大 Omicron 毒株的感染人数激增,卫生当局建议民众如果出现新冠症状就开始居家隔离。在家期间该如何自我监测和恢复也成了颇受关注的问题。日前一位华人护士就这个方面,分享了自己在工作中总结出的建议。

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(图源:onlinefirstaid)

在万锦医院重症病房工作的袁护士近日在社交媒体上分享了一则「新冠中招后如何在家提高血氧的」贴士。她表示,「proning」指的是一种姿势,人平躺在床上,面朝下,肚子朝下。(如图所示)

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(图源:袁护士发布的贴士)

「得新冠以后,我们的肺部承受了巨大的压力,一直平躺背部朝下并不能够帮助肺部通气。我们需要切换不同的姿势来帮助肺部更好地排出多余的二氧化碳,就像在家我们需要开不同的窗户来给家里通风一样,」 她在文中解释道。「建议如图每个姿势保持30分钟到2个小时,借用多个枕头调整到自己最舒服的状态。」

具体操作如下:「平躺,肚子朝下,枕头放在肚子下,还有小腿下;侧躺朝左;侧躺朝右;继续平躺,肚子朝下;坐姿,至少起身45度。还可以多进行深呼吸和咳嗽来帮助肺部通气,清理肺部的痰和炎症。」

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(图源:袁护士发布的贴士)

什么情况下采用这种办法?

袁护士向本网表示,「感染了新冠的患者都可以尝试。因为新冠病毒对肺有影响,这样做可以帮助肺部进行氧气交换,提高氧气程度。」

「医院重症病房在给新冠患者上呼吸机、用药治疗等一系列措施之后,如果还是效果不好,我们就会用这个办法来给新冠重症病人调整姿势。我们发现后来他们的血气检查分析结果就有所改善。世界上其他一些地方的医院也发现这样做对大多数患者是有效的,」 她说道。

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据安省新冠研究顾问组发布的数据,目前安省96.8%的新增患者感染的是Omicron毒株,它的症状也与其他变异病毒有所不同,例如喉咙痛、头疼、流鼻涕或鼻塞等都是属于感染的征兆,也有一部分人表示会出现轻微的呼吸不畅。对于这个现象,袁护士建议,可以在家通过变换上述的姿势来帮助肺部恢复。

「因为人的肺上尖下平,肺上部容易进行氧气交换,而下部位置不易交换氧气和二氧化碳。我们可以通过俯卧及变换这些姿势来使肺的各个部位都被氧气浸润,帮助肺扩张,增加氧气量。」

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近日卫生部门有提醒民众要注意如果你感到以下任何不适,应前往就近的急诊室或拨打911。

包括:站起身或走动时呼吸困难、胸痛或有压力、感觉越来越不舒服或喘不过气来、颤抖或发抖、食欲不振、头晕、晕倒、感觉恶心到无法照顾自己。

其他需要注意的症状有:严重或恶化的咳嗽、神志不清、 极度嗜睡、 血氧低。

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(图源:新华网)

如何判断自己的身体是否缺氧或血氧低?

袁护士表示,「正常成年人一般一分钟要呼吸12到20次,如果患者感到自己需要频繁呼吸、出虚汗、嘴唇发紫、掐手指后发现指甲处很久无法回血等,出现了与自己平时放松状态完全不同的症状时,很可能就说明已经缺氧。」

现在一些人在家中会备有血氧仪来辅助监测,袁护士认为这也是一种办法,平日感冒、肺炎等也都可以使用。

不过这个血氧值也会因人而异,一般人的数值是在95以上最好。「不管有没有血氧仪,最主要的是要密切留意自己的身体是否出现了缺氧的状态。」

袁护士还提到,最近三四个月,新冠重症患者越来越多。由于Omicron和流感症状难以区分,近期医院的急诊部也最忙碌。

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疫情出现近两年以来,袁护士一直在前线工作,并从心血管科转到了重症病房。她发现,一些人出现了疾病症状但因为疫情不敢来医院而拖延了治疗,还有一些老年人在冬季很容易出现心血管方面的问题,也有一些人担心英语不好,对到医院诊治有顾虑。

「例如万锦地区的医院都配有专业的翻译人员,可以提供普通话或粤语的翻译,一些医务人员也会双语。

大家如果身体不适,在不是急症的情况下,可以先约家庭医生,若出现紧急情况或上述危险信号一定要到医院寻求治疗。」

【延伸阅读】

Omicron病毒的十大关键问题

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近期以来,全美疫情大幅反弹,这一反弹和新变种病毒Omicron有密切关系,美国城市新闻网邀请包炜医学博士为读者解析Omicron病毒,帮助大家更好的应对疫情。

1)问:Omicron的临床症状主要有哪些?

答:主要有喉咙痛、干咳少痰、发冷发热、头痛、鼻塞、夜里盗汗、乏力嗜睡等。其中喉咙痛可以非常严重,病人有时描叙说一辈子都没那么痛过。

2)问:如我有以上症状,但自我抗原检测为阴性怎么办?

答:如你有以上症状,是Omicron的概率很大。可过2-3天再测一次,或者去化验室做一个PCR检测。

3)问:以上的临床症状持续多久?

答:比我们原来想象的要长,原来认为3-5天,现在认为一般会持续2周左右,但程度会有所减轻。

4)问:我打了二针以上的新冠疫苗或以前得过新冠感染(除Omicron以外的变种 ,我还会再得Omicron吗?

答:会!以前打疫苗或得病产生的抗体对Omicron的中和能力显著下降,我们称之为「免疫逃逸」。

5)问:为什么Omicron的症状相对比较轻?

答:主要有以下二个原因:

a)虽然之前打疫苗或得病产生的抗体对Omicron的中和能力明显减弱,但由疫苗或得病产生的T细胞免疫功能尚能发挥作用。

b)Omicron 本身的致病率较弱。

6)问:我得了Omicron后还会被之前的Delta变种的感染吗?

答:一般不会,得了Omicron后产生的抗体对Delta变种感染也有预防作用。

7)问:如果我最近得了新冠感染,我还需要打第三针加强针吗?

答:因为最近确诊新冠感染95%以上都是Omicron感染,感染Omicron后不但能产生针对Omicron的免疫力,还能产生针对之前Delta的免疫力,所以你暂时不需要再打加强针了。

8)问:如果我被确诊感染了新染病毒应该怎么做?

答:

a)自我隔离 

b)  对症治疗治疗上针对喉咙痛可尝试以下方法:

1)盐水漱口 

2)多喝温蜂蜜柠檬水3)Lozenges含片,因里面有少量麻药可缓解疼痛

4)许多含片可让喉咙变得舒服一点

5)如特别严重的可让你的医生帮你开ViscousLidocaine ,在家用棉签塗抹于咽后壁针对其它症状的治疗可尝试以下方法:

1)发烧、头痛、关节酸痛可使用Tylenol

2)鼻塞可使用抗过敏药,最好用含D的,如Zyrtec-D、Allegra-D等

3)晚上因喉咙痛睡不着话可适当使用镇静安眠药

4)咳嗽可使用咳嗽药水

c) 保证足够的营养和睡眠

d)自我监测血氧浓度,如小于95%,应马上去医院。

e)如你属于高风险人群可使用单克隆抗体或口服抗病毒药物。新的抗病毒药Paxlovid效果很好,实验组的607个病人在发病5天内开始服药,无1例死亡。(本来准备做3000人的临床试验,结果因效果太好做了1219人试验就停止了)。

9)得病后我应该自我隔离多久?

答:CDC指南说自我隔离5天,然后戴口罩5天。但现在我们发现在第5天的时候很多病人的抗原/PCR检测依然是阳性,所以我建议应该自我隔离8-10天,且无发烧至少24小时,之后再戴口罩5天。

10)有什么可以预防Omicron感染吗?

答:没有!但有些东西可以减少你得病的机会,如尽量减少和人接触的机会,少聚会、少聚餐,注意个人卫生,戴口罩、勤洗手,保持社交距离。另外有些保健品可能也可以减少得病的机会,如维生素D、维生素 C,NAC,Quercetin,锌等。

最后,好的睡眠习惯也很重要,有研究显示,充足的睡眠和半夜12点以前睡眠时间和身体的免疫力是成正比的。

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