甘油三酯害怕一酸，连吃半个月，血脂降到1.7，从此远离血栓（组图）

不知道大家是否发现这样一个生活现象呢？如今走在路上，10个人中有5~6个人，都是身材臃肿肥胖的。

肥胖已经成为中国人群中非常普遍的现象，生活作息不规律，经常暴饮暴食，长期久坐不运动都会导致自身体质变差，代谢能力降低大量脂肪堆积，从而使身材臃肿肥胖。

当身上的赘肉变多后，也会导致血液流动速度变慢，血液变浓稠血管，不及时调理就会诱发心血管疾病，导致血管中的胆固醇和甘油三酯浓度升高，诱发高脂血症。

甘油三酯

血清甘油三酯的正常参考值是0.45-1.69mmol/L，根据中国成人血脂指南防治指南的划分标准，空腹，也就是进食12个小时以上。

甘油三酯在1.7mmol/L以下是适当的水平，在1.7-2.25mmol/L是边缘升高，如果大于等于2.26mmol/L属于甘油三酯升高。

甘油三酯的高低水平，受生活习惯饮食以及年龄的影响。所以在日常生活中应该少吃一些含有脂质的食物，饮食健康作息规律，可悄悄的降低甘油三酯。

甘油三酯高是什么原因造成的？

1.饮食不当

甘油三酯高是饮食不当导致。这也是甘油三酯升高的主要原因。当人体进食大量脂肪类食物时，尤其是动物脂肪，则会导致体内甘油三酯水平明显升高。

此外，如果摄入过多的碳水化合物，尤其是加工精细的食物后，则会引起血糖升高，导致合成更多的甘油三酯。

2.疾病因素

比如糖尿病高血，尿酸症，肥胖等均可引起以上情况不同程度的偏高。同时如果患有甲状腺功能减退胆道堵塞，也可导致脂肪代谢异常，从而导致以上情况发生。

3.新陈代谢缓慢

肠胃消化不好不易蠕动肠胃消化，导致你的甘油三酯升高的同时，还可能会导致血糖，血压，尿酸等出现一系列的不正常现象。

4.不良生活习惯

饮食不合理之后，又缺乏运动的话，那甘油三脂的含量就更加惊人了。除了缺乏运动，如果一个人在生活中还经常吸烟、喝酒，或者是长期处于精神紧张或焦虑的状态，也是很容易引起体内血脂异常，进而出现甘油三酯升高的现象。

案例分享

李大叔常常应酬、经常熬夜加班，此外，在饮食搭配上也是无所顾忌的，很爱大吃大喝，因此 常常听见李大叔的口中说：有酒，有肉，有烟，可以算得上是日常生活的一大快乐。

长期下来，不良的生活习惯、饮食习惯，使得李大叔在42岁时检测出甘油三酯偏高，数值已经到达6.5。

李大叔自从检查出甘油三酯过高，就开始重视自己的健康，从老朋友那里了解到一酸可以降脂的，血脂更是通过吃一酸食物降到了1.7。很多人不了解它的作用，我们详细说一下。

甘油三酯害怕一酸，连吃半个月，血脂降到1.7，从此远离血栓

这1种酸便是月见草油酸，月见草油酸的绝妙之处在于它可以“识别”身体中的好坏胆固醇，降低低密度脂蛋白胆固醇的含量。

而可以增加身体中高密度脂蛋白胆固醇水平的含量，高密度脂蛋白抑制低密度脂蛋白与血管内皮细胞及平滑肌细胞受体的结合。

从而减少了低密度脂蛋白在细胞中的堆积，进一步清除机体组织中的胆固醇，把它运送到肝脏去进行处理，这样便减慢和阻止了动脉粥样硬化的发生和发展。

为何甘油三酯总是降不下来？做好5件事，会慢慢降低

1.多多运动

甘油三酯在人体中可以作为供应能量的物质，而运动需要消耗能量，在运动过程中，体内的甘油三酯代谢会加快。

多运动可以有效地消耗体内多余的甘油三酯，促进血液循环，降低血液粘度，预防心血管疾病。运动应选择有氧运动，每天需要坚持30分钟以上才能达到消耗甘油三酯的目的。

2.保持清淡的饮食

经营高血脂患者在生活中一定要遵循健康规律的饮食原则，建议以少食多餐为主，清淡饮食也是非常关键的，能有效避免脂肪在体内堆积。生活中尽量避免暴饮暴食，三餐保持规律，切勿吃热量过高的食物。

3.必要时用药

很多人甘油三酯水平超标，已经有疾病的患病趋势，必要时应该用药。根据医生的指导使用药物，药物发挥作用可以让指标变化情况改善。

很多人没有注意这个问题，单纯好习惯养成，但是已经有疾病入侵，可能会不断发展带来影响，甚至增加脑梗，心梗等严重疾病患病率。

4.定期体检

在日常生活中，绝大多数人普遍存在讳疾忌医的想法，身体有了疾病不会主动就医诊治。而是长期拖延或者采取各种偏方土方进行治疗，这样不仅浪费的人力财力物力，还会导致病情加重。

对于本身就存在甘油三酯超标的人来说，更应定期进行血脂检查，建议每年一次。

而对于健康的成年人来说，至少每3~5年检查一次血脂，通过定期体检能够及时得知身体的异常情况，做到早预防、早发现、早治疗。

5.远离烟酒

少吸烟喝酒很有必要，生活中出现健康问题的人越来越多，而有的人疾病来袭诱因是烟酒不离身。

其含有的有害物质多，对身体有伤害。有的人明知这种行为不可取依然忍不住去吸烟，酗酒，多个器官会功能降低，后续还让血液状态改变。

如果要调节血脂，稳定血压，好的生活方式得坚持，拒绝烟酒很重要。这样肺部，肝脏功能提高之外血管才能富有弹性，同时保持甘油三酯水平的正常。

所以，总的来说，我们应该对降血脂有一个科学的、正确的认识。如果长期不能降低甘油三酯，就要注意以上5点你是否都做到了。毕竟，健康的生活方式是身体健康的保证。